8月の営業日のお知らせ

土用も残すところあと5日。暑い日が続いていますが、からだが徐々に暑さに慣れてきたように感じます。

32℃位までは私は平気でスローランニングをしています(^^)

膝を一生傷めず、血流を良くするのが目的なので早歩き位の速さで歩いております。

夏は体温を維持するエネルギーを使わないので、冬よりも代謝が落ちています。食欲がない時に無理に食べるのは消化器にも負担なので、空腹を感じたら食事をするのが良いです。

暑いからといって、動かないと体重が増加してしまいますね。

特に豊橋はモーニング文化もあって、気を付けないと1日三食がっちり食べてしまいそうです。小食の方が疲れにくいので、2・5食になるように炭水化物を少なめにを心がけております。

からだ再生整体Re:Born 8月の休業日
毎週火曜日、8/22(水)8/23(木)となっております。 営業時間10時~20時 完全予約制

夏バテ予防の秘訣

●貧血にならないように鉄分とビタミンCをセットで摂る(特に夕方)

●夕食は体を冷やす夏野菜を積極的に摂ってからだの余計な熱を外に逃がして良く眠る

●カルシウムを摂る

●暑さを我慢しすぎない

●7割位の力で頑張る(疲れすぎない)

●好きなことや好きなものを食べる時間を大切にする

●他人の世話を焼く前に自分のからだを大切に

夏バテというより、病気にならない秘訣になってしまいました(*^-^*)

私はからだの為に、シナモンやターメリックなどのスパイスをよく使うようにしていますが、西瓜やチョコレートは大好物なので心を喜ばせる為に食べてます♪

散歩するときはなるべく地面が土になっているところを歩くようにしています。豊橋は大きな公園が多くて自然が残っていていいですね^^

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